Celodenní seminář

 

ŽIJ SVŮJ ŽIVOT 

 

7 kroků k Životní síle

HLAVNÍ TÉMATA SEMINÁŘE

POHYB

JÍDLO

MYŠLENKY

EMOCE

VZTAHY

Hledáš důvod proč jít?

Máš problémy doma anebo v práci a hledáš cestu ven? U ničeho dlouho nevydržíš?
Zkus to změnit a najít si čas.
Jako inspiraci se podívej na video.
Těším se na Tebe. Richard 🖐️

Termín a cena

Datum: sobota 22.6. 2019  (9:00 – 17:00)

Cena: 1.200 Kč 
Zaregistruj se hned. Počet lidí ve skupině je omezen, aby byl zachován individuální přístup.

Místo konání

Primmat Gym Praha
Na Stráži 31b
Praha 8

Richard Gonzor
Tel.: +420 603 203 154

Kdo seminář povede?

Richard Gonzor

Kouč a mentor
Již 20 let pracuji s lidmi, kteří chtějí žít svůj život naplno a podle sebe.
Můj přístup je spojením sportovního tréninku, koučovací, a mentorské praxe v jeden celek a právě tento přístup je základem projektu MojeSíla.
Věřím, že přichází doba, kdy budeme více objevovat náš vnitřní svět. Naučíme se lépe rozumět Životní síle a tím i sami sobě a světu kolem nás.

Jak seminář bude probíhat?

Dopolední blok 9:00 – 12:30 

  • Jak se správně hýbat, hledání hranic jak se neflákat, ani se úplně nezničit. Vhodné pro každého, i pro nesportovce. Citlivý přístup.
  • Cvičit se bude ve skupinkách podle výkonnosti.  
  • Ochutnávka kondičního cvičení, hledání vhodných cviků pro sebe, každý to má jinak. 

  • Thajský box jako technika sebepoznání. Proč boxujeme? Protože box z nás tahá spousty emocí a myšlenek, které ani pořádně nevíme kde se vzaly.

  • V následující části tréninku se učíme uvolňovat a relaxovat – nácvik základních relaxačních technik.

  • Od 12:30 do 13:30 je společný oběd.

Odpolední blok 13:30 – 17:00

  • Seminář pokračuje podrobnějším výkladem sedmi kroků práce s Životní silou. 
  • Co je to Životní síla a jak s ní pracovat  pomocí jídla, myšlenek, emocí a vztahů.
  • JÍDLO – Jak souvisí jidlo a emoce. Proč se přejídáme, proč nevydržíme jíst zdravě. Co nás nutí večer otevřít lednici.

  • MYŠLENKY – kdo je ten hlas v naší hlavě, který nám často nedá pokoj. Je to kamarád nebo nepřítel?

  • EMOCE – slabost nebo síla? Jak na ně reagovat a pracovat s nimi.

  • VZTAHY – jak být ve vztahu spokojený, jak komunikovat a co je opravdu důležité.

  • DISKUZE – na závěr budete moci položit Richardovi otázky, které se objevily během dne.

Co budeš potřebovat s sebou?

Dopolední sportovní část:

  • Sportovní tričko a kraťasy na cvičení, ručník a přezuvky. Cvičí se na boso na měkkém povrchu.
  • Nápoje sebou a nebo lze zakoupit na recepci. Boxerské rukavice zdarma zapůjčíme na místě.
  • Suché oblečení na převlečení na relaxační a odpolední část. 
  • Zápisník na případné poznámky a něco na psaní.

Odpolední přednášková část:

  • Pohodlné oblečení na sezení, deka nebo meditační polštářek (sezení na zemi)

Pítí můžete mít vlastní. Vodu, ochucené nápoje a kávu lze zakoupit na recepci.

Chci se přihlásit na seminář

Reference účastníků

Když jsem Richarda před 4 roky poznal, bylo mi skoro 40, měl jsem problémy se zády, trpěl nespavostí, v práci prohrával boj s každodenním stresem a pochyboval o smyslu svého života.
Dodnes to považuji za šťastnou náhodu a Richard se ukázal být trpělivým "kouč", který mě dostal fyzicky dohromady a hlavně ukázal, jak pracovat se zážitky, pocity a emocemi.

Jaroslav PažoutLékař, ARO Vinohrady Praha

Richard a Daneček tvoří super dvojku průvodců Mojí silou, doplňují se, číší z nich nadšení pro věc, jejich pozitivní energie je nakažlivá.
Mají talent přitáhnout fajn lidi, někteří chodí pravidelně, někteří jednou za čas, ale vždycky je pohodová atmosféra a legrace.
Kdo nezkusil, nepochopí :)

Soňa HoblováManažerka ve společnosti PWC

AKTUÁLNÍ AKCE

Celodenní seminář Partnerský box

15.12. 2019 10:00Primmatgym Praha
Jak vrátit energii do vztahu a komunikovat moudře

Thajsko 2020

29.2. 2020 - 12.3. 2020Thajsko
Válecí dovolená není pro tebe? Prožij s námi 10 dní v Thajsku naplněný zážitky na celý život